Développer ses ressources personnelles pour faire face au stress du télétravail

Formations intra entreprise

Développer ses ressources personnelles pour faire face au stress du télétravail

Formations tous collaborateurs

Cette formation s’adresse à tous salariés ou indépendants se retrouvant dans cette période de confinement en situation de télétravail ou de chômage partiel.

Connaître et savoir comment appliquer les méthodologies de gestion du stress et de préservation du capital santé.

  • Être apte à identifier les comportements qui permettent de baisser la pression.
  • Se constituer une « boite à outils » personnalisée et adaptée, permettant de gérer plus sereinement la situation.
  • Les 19-26-29 mai, puis les 5-12 juin de 14h à 15h30.
  • Les 5-10-12-19-26 juin de 10h à 11h30.
  • Tarif : 675€ HT par participant
  • Planification d’un entretien individuel de 45 min à distance avec une des animatrices pour recueillir les objectifs et les attentes de chaque participant(e).
  • Réception du lien vers le Test d’évaluation PBT.
Compétences à développer
  • Prendre la mesure de l’enjeu d’une réunion
  • Être capable de maîtriser le package “comportements, outils, méthodes”.
Niveau de compétence
Domaines de compétences

SAVOIR

SAVOIR-FAIRE

SAVOIR-ÊTRE

Une approche pédagogique qui présente :

  • Les concepts fondamentaux du mode de fonctionnement du cerveau humain Jacques Fradin et les neurosciences.
  • Les techniques issues des modèles d’AT (analyse transactionnelle), PNL (programmation neurolinguistique), Théorie émotivo-rationnelle, PCM (process communication), Mindfulness et outils de coaching.

Une démarche interactive qui s’appuie sur :

  • Le questionnaire du Preventing Burn out Test ( son résultat détaillé et son analyse.
  • Des échanges et exercices en individuels et collectifs.
  • Un travail de réflexion individuel et guidé pendant les inters sessions.
  • La formalisation d ’un plan d’actions.
  • Contrôle de connaissances par un quizz « à chaud » en fin de séquence sur les apports.
  • Apprentissage à distance en classe virtuelle 5 fois 1h30
  • 4 à 10 participants par session

Laurence CLAVREUL – 06 85 08 30 14

  • Identifier son niveau d’énergie globale.
  • Remise du test PBT (stresseurs et ressources personnelles).
  • Repérer et apprivoiser ses émotions.
  • Découvrir puis tester la méditation pleine conscience.
  • Comprendre le stress et son mécanisme.
  • Gérer son mode mental pour accéder au meilleur de ses ressources.
  • Identifier ses valeurs et travailler sur ses anti-valeurs.
  • Modifier son état émotionnel.
  • Développer sa capacité d’action.
  • Nourrir ses besoins psychologiques et ceux de son entourage
  • Développer son assertivité
  • Consolider les apprentissages en lien avec les problématiques des participants (es)
  • Formaliser son plan d’actions

À l’issue de la formation, le(a) stagiaire participant(e) sera en capacité de :