Développer ses ressources personnelles pour faire face au stress du télétravail

Formations intra entreprise

Développer ses ressources personnelles pour faire face au stress du télétravail

Formations tous collaborateurs

  • Public

Cette formation s’adresse à tous salariés ou indépendants se retrouvant dans cette période de confinement en situation de télétravail ou de chômage partiel.

  • Objectifs

Connaître et savoir comment appliquer les méthodologies de gestion du stress et de préservation du capital santé.

  • Être apte à identifier les comportements qui permettent de baisser la pression.
  • Se constituer une « boite à outils » personnalisée et adaptée, permettant de gérer plus sereinement la situation.
  • Dates et tarifs des sessions
  • Les 19-26-29 mai, puis les 5-12 juin de 14h à 15h30.
  • Les 5-10-12-19-26 juin de 10h à 11h30.
  • Tarif : 675€ HT par participant
  • Pré-requis
  • Planification d’un entretien individuel de 45 min à distance avec une des animatrices pour recueillir les objectifs et les attentes de chaque participant(e).
  • Réception du lien vers le Test d’évaluation PBT.
Compétences à développer
  • Prendre la mesure de l’enjeu d’une réunion
  • Être capable de maîtriser le package “comportements, outils, méthodes”.
Niveau de compétence
  • Développement
Domaines de compétences

SAVOIR

SAVOIR-FAIRE

SAVOIR-ÊTRE

  • Méthodes pédagogiques

Une approche pédagogique qui présente :

  • Les concepts fondamentaux du mode de fonctionnement du cerveau humain Jacques Fradin et les neurosciences.
  • Les techniques issues des modèles d’AT (analyse transactionnelle), PNL (programmation neurolinguistique), Théorie émotivo-rationnelle, PCM (process communication), Mindfulness et outils de coaching.

Une démarche interactive qui s’appuie sur :

  • Le questionnaire du Preventing Burn out Test ( son résultat détaillé et son analyse.
  • Des échanges et exercices en individuels et collectifs.
  • Un travail de réflexion individuel et guidé pendant les inters sessions.
  • La formalisation d ’un plan d’actions.
  • Modalités d'évaluation
  • Contrôle de connaissances par un quizz « à chaud » en fin de séquence sur les apports.
  • Modalités d'apprentissage
  • Apprentissage à distance en classe virtuelle 5 fois 1h30
  • 4 à 10 participants par session
  • Pour nous joindre

Laurence CLAVREUL – 06 85 08 30 14

  • 06 85 08 30 14
  • lclavreul@growingattitude.eu
  • Contenu de la formation
  • Identifier son niveau d’énergie globale.
  • Remise du test PBT (stresseurs et ressources personnelles).
  • Repérer et apprivoiser ses émotions.
  • Découvrir puis tester la méditation pleine conscience.
  • Comprendre le stress et son mécanisme.
  • Gérer son mode mental pour accéder au meilleur de ses ressources.
  • Identifier ses valeurs et travailler sur ses anti-valeurs.
  • Modifier son état émotionnel.
  • Développer sa capacité d’action.
  • Nourrir ses besoins psychologiques et ceux de son entourage
  • Développer son assertivité
  • Consolider les apprentissages en lien avec les problématiques des participants (es)
  • Formaliser son plan d’actions
  • Les acquis

À l’issue de la formation, le(a) stagiaire participant(e) sera en capacité de :

  • Connaître les mécanismes du stress et ses facteurs de stress prédominants.
  • Mettre en œuvre les outils et kes techniques transmis lors de la formation pour réguler son stress et celui de son entourage.
  • D'augmenter son énergie mentale.